Cédric Baignard, Psychologue TCC (secteur Alençon – Saint Germain du Corbéis)
Stress, souffrance au travail, Burn-out …
Pourquoi une approche TCC en santé mentale au travail ?
Le monde du travail peut être une source d’épanouissement… mais aussi de tension, d’anxiété ou d’épuisement.
Les exigences de performance, le stress chronique, les conflits interpersonnels, le manque de reconnaissance ou encore la perte de sens peuvent progressivement altérer la santé mentale et le bien-être global.
Les consultations spécialisées, auprès d’un Psychologue expert en santé mentale au travail offrent un espace d’écoute et de soutien confidentiel, pour faire le point sur votre situation, retrouver des repères et amorcer des solutions.
Consulter un Psychologue à Alençon – Saint Germain du Cobéis pour comprendre et agir
Lors de ces consultations, nous explorons ensemble les facteurs de stress professionnels (charge de travail, relations, organisation, valeurs, contexte, etc.) et leur impact sur votre équilibre émotionnel et personnel.
Cet accompagnement vise à vous aider à :
- mieux comprendre les mécanismes de stress, d’anxiété ou d’épuisement ;
- clarifier vos besoins, vos limites et vos ressources ;
- identifier des pistes concrètes d’ajustement ou de changement ;
- restaurer votre confiance et votre capacité d’action.
Chaque rencontre est un temps pour vous, dans un cadre bienveillant et sécurisé, où la confidentialité est absolue.
Les TCC au service du bien-être professionnel
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont particulièrement adaptées aux difficultés psychologiques liées au travail.
Elles permettent d’agir à la fois sur :
- les pensées automatiques (“je n’y arriverai jamais”, “je dois être parfait”),
- les émotions (anxiété, culpabilité, colère, découragement),
- et les comportements (évitements, surinvestissement, isolement, impulsivité) ….
… En interaction avec l’environnement et le contexte professionnels.
Grâce à une approche concrète et centrée sur des solutions, les TCC favorisent :
- une meilleure gestion du stress et des émotions,
- une prévention du burn-out,
- une amélioration de la confiance en soi et de la communication,
- et une reconnexion à ses valeurs et motivations profondes.
L’objectif : vous aider à retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle, et à reconstruire un rapport plus apaisé au travail.
Un espace confidentiel et respectueux
Toutes les consultations se déroulent dans un cadre strictement confidentiel, propice à la parole libre et sans jugement.
Vous y trouverez un espace d’écoute, d’analyse et de reconstruction, où votre expérience est accueillie avec respect, bienveillance et professionnalisme.